Hoge temperaturen, thuis of op vakantie, kunnen problemen veroorzaken als je diabetes type 2 hebt. Diëtist Connie Hoek, betrokken bij het leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om, geeft tips.
Hoek ziet rond de zomermaanden dat mensen met diabetes type 2 meer moeite hebben om hun bloedsuiker stabiel te houden. “Warm weer verhoogt het risico op uitdroging. Door vochtverlies wordt het bloed in verhouding dikker en dat kan leiden tot een hogere bloedsuiker. Ook kan het een stressreactie uitlokken, waardoor de lever meer glucose vrijgeeft in het bloed”, legt zij uit.
Haar advies:
- Drink minimaal 2 liter water
- Zoek verkoeling tussen 12.00 en 16.00 uur
- Vermijd zware inspanning op het heetst van de dag
- Controleer vaker je bloedsuiker
“Let op signalen als duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Dat kunnen tekenen zijn dat het lichaam moeite heeft met de warmte”, aldus Hoek.
Diabetes omkeren
Op 9 en 15 september starten nieuwe groepen van Keer Diabetes2 Om in Waalre, vlakbij Eindhoven. Mensen met diabetes type 2 worden daar begeleid naar minder medicatie en meer energie.
Benieuwd wat het programma jou kan opleveren? Meld je gratis en vrijblijvend aan voor een online informatiebijeenkomst via: